Huch, wo ist denn die Zeit geblieben?! Ein weiterer Monat ist offensichtlich wieder rum und ich ziehe eine weitere Bilanz.

abgespeckt

Gewicht – wie sieht es aus?
Puuuh, von Abnahme kann ich nicht wirklich reden. Insgesamt habe ich in diesem Monat genau 100 Gramm weniger auf der Waage. Nicht wirklich erwähnenswert. Vielmehr habe ich mein Gewicht gehalten. Das ist zwar besser, als wenn ich zugenommen hätte, dennoch ärgert es mich ein wenig. Ein verschwendeter Monat in meiner Statistik. Grummel.
Den Muskel-/Fettanteil, sowie die Maße wollte ich diesen Monat vergleichen können, musste aber nun alles neu notieren. Der Liebste hat das Bad geputzt und den Zettel verschlört. Wenn ich ihn finde, binde ich das hier noch ein, ansonsten dann im nächsten Monat.

angespeckt #3 - Gewicht - gehalten - Weight Watchers

Sportliches?
Tja und hier liegt wohl auch mitunter der Grund für die wenige Abnahme. Ich war nämlich genau viermal beim Sport. Besser als nichts, sicher, aber das war ein totaler FLOP diesen Monat.
Ständig kam etwas dazwischen und seitdem Ferien sind, ist es sogar noch schwieriger geworden. Dennoch muss der August nun besser werden, denn der Sport fehlt mir aktuell richtig.

Durchgehalten?
Naja. In der ersten Monatshälfte habe ich trotz Punktezählerei totale Schwankungen gehabt, aber nichts abgenommen. In der zweiten Monatshälfte habe ich das Punktezählen dann tatsächlich ganz sein gelassen. Die Kurve zeigt ein auf und ab, aber insgesamt habe ich mein Gewicht im Großen und Ganzen gehalten – das ist doch auch was.

16/8-Fasten
Hier kam ich den gesamten Monat überhaupt nicht rein. Und das ärgerte mich. Ungemein! Ich habe es mehrfach versucht und am frühen Abend dann doch abgebrochen.

Klamotten?
Bei vielen Teilen fällt es mir auf: Die Klamotten sitzen deutlich lockerer, teilweise auch nicht mehr sooo schön anzusehen. Aber ich kann mir ja nun schlecht immer wieder neue Klamotten kaufen. Daher warte ich bis es sich lohnt, und nähe dann ein wenig um.

Körper, Geist & Seele?
Tja, da ich es immer wieder versucht habe und es dann doch ganz ganz schlecht lief, war da schon ein wenig Frust da – keine Frage. Aber ich möchte mich mit diesem Thema nicht mehr unter Druck setzen, weshalb ich hier mehr den positiven Effekt sehe.
Ich habe mein Gewicht gehalten, ohne besonders darauf achten zu müssen. Das zeigt mir schon einmal, dass sich die Ernährungsumstellung gelohnt hat.
Hinzu kommt noch, dass ich mich in meiner Haut deutlich wohler fühle, häufig auf die Abnahme angesprochen werde und… es mir damit insgesamt gut geht. Trotz Stillstand in diesem Monat.

Tops und Flops?
Ich habe gegen Ende des Monats einen Sack aussortierter Klamotten wieder einsortieren können. Die Sachen hab ich zuletzt vor etwa 5 Jahren tragen können. Mein TOP des Monats. YEAH!
Dass es nicht so gut geklappt hat, war definitiv FLOP. Aber ich erfreue mich dennoch daran, mein Gewicht den Monat über soweit gehalten zu haben. Sogar ohne Punktezählerei. Das ist gut für die Zukunft, wenn ich mein Ziel erreicht habe…

13,7 kg geschafft |11,3 kg to go – vorerst