Gesundheit

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17 Donnerstag, 17. März 2016

Trinken will gelernt sein – ich hab’s geschafft!

Von | 2016-03-17T21:59:15+00:00 Donnerstag, 17. März 2016|Kategorien: IchIchIch|Tags: , |1 Kommentar

Trinken war schon immer mein persönliches Schreckgespenst, denn eine vernünftige Menge habe ich selten in mich rein bekommen. Sämtliche Tipps fruchteten nicht oder wenn, dann nur für ein paar Tage. Ich habe es mit Früchten im Wasser versucht. Mit Tee. Ich habe versucht es mir irgendwo hinzustellen, wo ich es immer sehe. Ich habe es mit einer App versucht. Und natürlich schleppte ich immer eine große Wasserflasche mit mir herum. Aber das Ergebnis war am Ende immer das selbe: es klappte nicht so richtig. Wenn ich auf 1 Liter pro Tag kam, war das schon ziemlich gut. Inklusive Kaffee. In der [...]

22 Sonntag, 22. Juni 2014

30 Day Shred – Level 3 (fast) geschafft

Von | 2014-06-22T13:20:00+00:00 Sonntag, 22. Juni 2014|Kategorien: IchIchIch|Tags: , , , , , |4 Kommentare

Eigentlich sollte hier so etwas wie "Wohohooooo, 30 Tage Shred sind überstanden - ich hab's echt geschafft!" stehen. Aber: Nein, nur 27 Tage sind es geworden. An Tag 28 riss mich eine fiese Erkältung um, sodass ich meine 30 Tage nicht voll machen konnte. Das ärgert mich sehr. Wirklich sehr. Grmpf! Vermutlich hätte ich es verhindern können. Weil ich nämlich schon am Wochenanfang merkte, dass da was nicht so stimmte, sportlich aber weiter gemacht habe. Weil halt. Nun ja. Eine Bilanz ziehe ich jetzt dennoch. Erstmal. Mein Fazit nach 30 27 Tagen von 30 Day Shred | Level 3 Der Beginn im 3. [...]

7 Samstag, 7. Juni 2014

30 Day Shred – Level 2 geschafft

Von | 2014-06-07T13:37:42+00:00 Samstag, 7. Juni 2014|Kategorien: IchIchIch|Tags: , , , , , |0 Kommentare

Die Heldin hat jetzt 20 Tage Shred hinter sich. 20 Tage! Yay! Nachdem ich Level 1 abgeschlossen hatte, war ich wahnsinnig gespannt, wie das 2. Level wohl sein würde und freute mich sehr, Montag endlich weiter zu machen. Zumal ich neben dem Maßnehmen auch Fotos machte und ziemlich geflasht war. Nach nur 10 Tagen sah man eine ganze Menge. Das motivierte mich ungemein! Mein Fazit nach 20 Tagen von 30 Day Shred | Level 2 Als das Workout für Montag endlich anstand, hatte ich dann aber doch ein wenig Angst. Überall las ich davon, dass Level 2 so übel sein sollte [...]

24 Samstag, 24. Mai 2014

30 Day Shred – Level 1 geschafft

Von | 2014-05-24T10:58:50+00:00 Samstag, 24. Mai 2014|Kategorien: IchIchIch|Tags: , , , , , |9 Kommentare

Schon seit einem ganzen Weilchen schwirrt es durch meine Timelines: das Programm 30 Day Shred von Jillian Michaels. Anfangs konnte ich mir nichts weiter darunter vorstellen, doch eines Abends, als der Hashtag #30dayshred wieder einmal in meiner Twitter-Timeline auftauchte, googelte ich es dann doch und war sogleich infiziert. Die Fotos und Videos, die als Beweis der Erfolge dienen, zeigten nicht die sonst üblichen, womöglich bezahlten, Adds. NEIN, zu sehen waren normale Menschen. Blogger, Twitterer die ich kenne. Mit durchschlagenden Ergebnissen! Shred ist ein stufenweise aufgebautes Programm das dabei helfen soll fit zu werden und im Endeffekt auch abzunehmen. Es besteht [...]

24 Donnerstag, 24. April 2014

„Eigentlich rauche ich ja gerne!“

Von | 2014-04-24T20:26:56+00:00 Donnerstag, 24. April 2014|Kategorien: IchIchIch|Tags: , , |10 Kommentare

Rauchen ist ungesund. Raucher stinken unschön. Es ist wahnsinnig teuer. Und sagte ich schon, dass es ungesund ist? Tja, dennoch rauche ich. Seit ich 15 bin. Zwischendrin gab es einige Pausen, aber ich fing es immer wieder an, obwohl ich von Anfang an eine Gegnerin war. Immer wenn mir Freunde eine Zigarette anboten, lehnte ich dankend ab. Immer wenn ich dafür ausgelacht wurde, nahm ich es erhobenen Hauptes hin, denn es war mir schlicht und einfach egal, was andere von mir dachten. Nur an dem einen Tag, an dem ich die Pausenaufsicht mit einer Klassenkameradin machen musste und sie sich [...]

18 Freitag, 18. April 2014

Tschüss Fastenzeit!

Von | 2014-04-18T14:06:03+00:00 Freitag, 18. April 2014|Kategorien: Kinder, Kinder!, Küchenkram|Tags: , , , , , |1 Kommentar

Die Fastenzeit ist vorbei. Und wir alle - wirklich alle - haben dieses Ende herbeigesehnt. Sogar die große Tochter, die doch ursprünglich Vegetarierin werden wollte. Anfangs startete sie hoch motiviert, überlegte sogar, direkt ganz vegetarisch leben zu wollen. Dann bröckelte ihr Entschluss, sie wollte das Osterwochenende noch einmal richtig Fleisch schlemmen und dann starten. Die nächste Stufe war erreicht als sie sagte, sie wolle dann einmal die Woche Fleisch essen. Zu guter letzt sehnte sie das Ende der Fleischfastenzeit herbei und schwor "NIE wieder Fleisch fasten". Sicherlich ist dieses Umdenken auch den geringen Wahlmöglichkeiten geschuldet, da sie wirklich nur wenige Dinge mag. [...]

5 Mittwoch, 5. März 2014

„Mama, ich möchte Fleisch fasten.“

Von | 2014-03-05T07:53:13+00:00 Mittwoch, 5. März 2014|Kategorien: Kinder, Kinder!, Küchenkram|Tags: , , , , |8 Kommentare

Schon öfter überlegte die große Tochter, ob sie nicht auf Fleisch verzichten könnte. Und immer häufiger wurde zum Thema, dass sie gerne Vegetarierin werden würde. Weil die Tiere so schlecht gehalten werden und sie das nicht unterstützen möchte. Weil ihr die Tiere so leid tun. Weil Fleisch nicht unbedingt sein muss. Aus dieser Überzeugung heraus verkündete sie vor einigen Tagen, sie wolle nun für die Fastenzeit auf Fleisch verzichten. Kein Wurstaufschnitt mehr, kein Fleisch in der Soße. Zunächst einmal plant sie, dies von Aschermittwoch bis Ostern auszuprobieren. Und wenn sie gut damit zurecht kommt, möchte sie auch danach kein Fleisch [...]

3 Montag, 3. Februar 2014

abgespeckt #9

Von | 2017-08-26T23:53:59+00:00 Montag, 3. Februar 2014|Kategorien: IchIchIch|Tags: , , , , , |3 Kommentare

Der erste Monat des neuen Jahres ist auch schon wieder gelaufen und somit ist es Zeit, ein neues Resümee zu ziehen. Nicht ganz so erfolgreich, wie ich es mir gewünscht hätte. Aber auch nicht so schlecht, wie es in den letzten Monaten der Fall war. Ausbaufähig jedenfalls definitiv! Gewicht – wie sieht es aus? Auch diesen Monat war ich nicht all zu oft auf der Waage, obwohl ich es mir doch vorgenommen habe. Hmpf. Nun ja. Abgenommen habe ich nicht viel. Insgesamt waren es genau 2 kg - da bin ich schon durchaus mehr gewöhnt. Dennoch ist das besser [...]

6 Montag, 6. Januar 2014

abgespeckt #8

Von | 2014-01-06T14:46:03+00:00 Montag, 6. Januar 2014|Kategorien: Familienalltag, IchIchIch|Tags: , , , , |3 Kommentare

2013 ist vorbei. Wahnsinn, wie schnell das nun wieder ging. Entsprechend ist auch der Dezember rum und damit Zeit, ein weiteres Fazit zu ziehen. Gewicht – wie sieht es aus? Der Dezember war kein erfolgreicher Monat, ganz im Gegenteil. Ich habe eine großzügige Pause eingelegt, welche sich auch auf der Waage deutlich bemerkbar macht. In diesem Monat habe ich doch tatsächlich nochmal 2,6 kg wieder zugenommen. Zusammen mit dem November also 5,2 kg wieder drauf. Ohoh. Viel zu viel für bloß 2 Monate Pause. Da muss und werde ich nun wieder voll einsteigen und mein Ernährungsverhalten genau beobachten. So geht [...]

3 Dienstag, 3. Dezember 2013

abgespeckt #7

Von | 2013-12-03T18:12:27+00:00 Dienstag, 3. Dezember 2013|Kategorien: Familienalltag, IchIchIch|Tags: , , , |1 Kommentar

WOW, auch der November ist schon vorbei - Weihnachten naht also - und damit ist es wieder einmal Zeit, ein Fazit zu ziehen. Gewicht – wie sieht es aus? Tja, dieser Monat war alles andere als erfolgreich und - wie in den 7 Monaten zuvor noch nie geschehen - ich habe sogar wieder zugenommen. 2,7 kg um genau zu sein. Puuuh. Wie finde ich das wohl? Blöd, richtig richtig blöd. Und ärgerlich! Allerdings mache ich mich da auch nicht verrückt, mein Ziel ist es sowieso langsam abzunehmen und, auch wenn dieser Monat nun nicht so erfolgreich war, gebe ich dennoch [...]

2 Montag, 2. Dezember 2013

Schilddrüsenunterfunktion – jetzt richtig

Von | 2013-12-02T16:18:13+00:00 Montag, 2. Dezember 2013|Kategorien: IchIchIch|Tags: , |6 Kommentare

Fast genau eineinhalb Jahre ist es nun her, dass ich von meiner leichten Schilddrüsenunterfunktion berichtete. Nachdem einige der damals aufgelisteten Symptome vermehrt auftraten, wollte ich meine Werte letzte Woche noch einmal überprüfen lassen. Ich nahm das Jahr über Jodetten und habe einiges an Gewicht verloren. Letzteres war nicht einfach, da habe ich nun aber auch den Grund für bekommen: die Werte haben sich verschlechtert. Trotz Jodzufuhr. Zunächst wollte mich der Arzt ohne irgendwas abwimmeln, doch dieses Mal habe ich mich zuvor erkundigt und wusste, was sein soll, was empfohlen ist und wie es allgemein aussieht. Die Grenzwerte sind unter den [...]

4 Montag, 4. November 2013

abgespeckt #6

Von | 2013-11-04T18:43:08+00:00 Montag, 4. November 2013|Kategorien: Familienalltag, IchIchIch|Tags: , , , , |3 Kommentare

Ein weiterer Abnehmmonat ist vorbei - mein 6. um genau zu sein. Was ist in diesem Monat passiert? Gewicht - wie sieht es aus? Ich gebe mich auch mit den kleinen Dingen zufrieden. Mittlerweile. Es sind zwar bloß 2,2 kg weniger auf der Waage, aber hey, besser als gar nichts, oder? Insgesamt werde ich recht häufig darauf angesprochen, was mir wiederum die Bestätigung gibt, dass man doch etwas sieht, denn daran zweifle ich häufiger. Den Liebsten nervt das ein wenig. Aber ich habe eben häufig das Gefühl, dass man das gar nicht so arg sieht. Immer nur in einzelnen Momenten [...]